De Taiji Qigong Stances worden staand, zittend en liggend uitgevoerd. Door het aannemen van een houding ontstaat een intense verbondenheid met de aarde. De maximale ontspanning van spieren waarbij de houding aangehouden wordt, een aangepaste ademhalingstechniek en een mentale meditatieve ingesteldheid tot waarnemen maakt het mogelijk in contact te komen met de uitstralende, uitdeinende aardekracht.

Het laten samenvallen van het zwaartepunt met de dantian en een mentale aandacht gerichtheid hier naar toe activeren de dantian. De actieve dantian is de sleutel om spontane beweging te induceren.

Door het lichaam spontaan te laten bewegen ontstaat de mogelijkheid spanningen los te laten. Dit heeft een heilzame invloed op lichaam en geest. Het lichaam wordt gereinigd van energiestoornisveroorzakende factoren. Energetische kanalen worden geopend en qi-stroming kan plaatsvinden. Mentale en spirituele ontwikkeling wordt mogelijk.